Étudier en soins infirmiers, c'est loin d'être reposant. Avec la quantité d’informations à retenir, pathologies, médicaments, techniques de soins, on peut vite se sentir dépassée.
Mais bonne nouvelle : il existe des stratégies d’étude simples et efficaces pour mieux comprendre, mieux mémoriser, et surtout… éviter d’étudier pendant des heures sans résultats.
Voici nos 7 méthodes préférées, testées, approuvées et parfaites pour la réalité en soins infirmiers. 👇
La transcription à la main : une méthode sous-estimée
Réécrire ses notes à la main est une des méthodes les plus efficaces pour retenir l’information à long terme. Plusieurs recherches ont montré que le fait d’écrire active des zones du cerveau liées à la compréhension et à la mémoire, beaucoup plus que de taper sur un clavier ou de simplement relire passivement.
Et si tu combines cette méthode avec le fait d’étudier à voix haute, c’est encore mieux : tu engages à la fois la mémoire visuelle, auditive et motrice. Résultat? Tu retiens plus… sans avoir à relire 15 fois!
Étudier à voix haute (et non en silence dans ta tête)
Parler à voix haute t’oblige à structurer ta pensée, à reformuler l’information et à rester concentrée. Tu peux lire ta fiche à voix haute, puis cacher l’information et essayer de la redire de mémoire.
Ça active une autre région du cerveau = meilleure rétention!
Étudier en équipe
Étudier en équipe peut grandement t’aider à :
- Mieux comprendre certains concepts
- T’expliquer les choses d'une autre façon
- Te motiver dans les moments de découragement
Pour que ce soit efficace :
- Donnez-vous un objectif d'étude précis
- Posez-vous des questions
- Enseignez-vous la matière
- Faites des quiz
Réactiver tes connaissances (sans regarder tes notes!)
La mémoire, ça s'entretient! Une méthode hyper efficace est la réactivation active : tu essaies de réécrire ou d’expliquer un sujet sans tes notes, puis tu vas chercher ce qui te manque.
Tu peux utiliser :
- Un gabarit vierge pour remplir une fiche à partir de ta mémoire
- Un tableau blanc pour dessiner, classer ou schématiser
- L’enseignement (à un ou une ami(e), ton copain(ine), à ta plante, à ton chien… peu importe!)
🖊️ Astuce Super Nurse : Nos gabarits sont conçus pour t’aider à tester ce que tu as réellement retenu… et cibler ce qui reste à travailler.
Revoir autrement : lecture et vidéos ciblées
Quand tu bloques sur un sujet, revenir à la base avec un autre format peut vraiment aider. Parfois, il suffit d’une bonne vidéo, d’une lecture vulgarisée ou même d’une illustration pour que tout s’éclaire.
Étudier avec des fiches claires (au lieu de 100 diapos)
On le sait : étudier avec des PowerPoint d'une centaine de pages, c'est épuisant et surtout DÉCOURAGEANT.
Étudier avec une fiche d’étude claire, structurée et synthétique, c’est souvent beaucoup plus efficace.
Pourquoi?
- L’essentiel est déjà sélectionné
- L’information est plus visuelle et digeste
- Tu sauves énormément de temps
📚 Astuce Super Nurse : Nos fiches sont conçues pour t’aider à réviser efficacement
Utiliser la technique Pomodoro pour rester focus
Si tu as tendance à perdre le fil ou à étirer ton étude pendant des heures... la technique Pomodoro est pour toi!
Le principe :
- 25 minutes d’étude concentrée
- 5 minutes de pause (vraie pause!)
- Après 4 cycles, prends une pause plus longue (15-30 min)
C’est une méthode simple qui aide à :
- Garder ta concentration
- Éviter la surcharge mentale
- Mieux gérer ton temps d’étude
Pendant tes pauses, profites-en pour bouger un peu, t’hydrater, t’étirer ou simplement changer d’air. Ton cerveau a besoin de vrais moments de récupération pour mieux fonctionner.
Et non, scroller sur ton téléphone pendant 10 minutes… ce n’est pas une vraie pause!
Choisis plutôt une activité qui te fait vraiment du bien.
Il n’y a pas une seule bonne façon d’étudier, mais il y a des stratégies qui optimisent ton énergie et ta mémoire. En soins infirmiers, l’important c’est de combiner compréhension, répétition et application.
Et surtout, de t’outiller avec ce qui fonctionne pour TOI.
